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武当九势太极拳(下)

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    湖北 杨群力

    图为非物质文化遗产、武当武术传承人,中国武术八段,武当太乙五行拳第十八代传承人、武当九势太极拳创编者本文作者杨群力先生。

    (接上期)

    六、玉龙抖鳞(捌)

    1.重心移至左腿,右腿收至左脚内侧;同时,两拳变掌,左手插入右臂下,两掌心向上,眼看右手。(图21)

    2.向右后撤右腿,成四六半(半马步);同时,左手从右臂下捋出,掌心向上托掌,右掌心向外,虎口向左,两手同时以腰带动向右外侧捋带,弹性发力,眼看左手。(图22)

    3.重心移至右腿,左腿收至右脚内侧;同时,右手插入左臂下,两掌心向上,眼看左手。(图23)

    4.向左后撤左腿,成四六步(半马步);同时,右手从左臂下捋出,掌心向上托掌,左掌心向外,虎口向右,两手同时以腰带动,向左外侧捋带,弹性发力,眼看右手(图24)。

    要点:旋转发力,身体为轴,捌在两肱。

    七、道人闩门(肘)

    1.接上式,起身两手胸前划弧绕环,由上向下,屈臂坠肘,双手下采,眼看双手(图25)。

    2.继而身体重心后移左腿,右腿提起,脚尖点地,成右虚步;同时,右臂屈肘,右手握拳,拳面附腰,右肘下压,肘尖朝前,左手附右臂,眼看右肘(图26)。

    3.重心移至右腿,左脚提起脚尖点地,成左虚步;同时,左臂屈肘,左手握拳,拳面附腰,左肘下压,肘尖朝前,右手伸出附着左臂,眼看左肘。(图27)

    要点:辨清虚实,左右逢源,肘在屈使。

    八、推山填海(靠)

    1.左拳变掌,掌心向下,置于左胯旁,右掌前伸,掌心向上,成左虚步,眼看右手。(图28)

    2.左脚前上半步,成四六步(半马步);同时,左手屈肘后伸贴腰背,掌心向外,右手屈肘上架掌心斜向上,向左前方用肩胸靠击,眼看左方向。(图29)

    3.左脚尖内扣,重心移至左腿,身体右转,左手前伸,掌心向上,右手下落,掌心向下,置右胯旁,成右虚步,眼看左手。(图30)

    4.右脚前上半步,成四六步(半马步);同时,右手屈肘后伸贴腰背,掌心向外,左手屈肘上架,掌心斜向上,向右前方用肩胸靠击,眼看右方向(图31)。

    要点:顺背挤推,周身一体,靠在肩胸。

    反方向动作相同。

    说明:重心移至左腿,两腿屈膝下蹲,两手划弧,呈左抱球,右脚随之收至左脚内侧(图32)一右野马分鬃(图33)-揽雀尾(图34,35,36,37,38)叶底摘桃(图39,40)一玉龙抖鳞(图41,42,43,44)一道人闩门(图45,46,47)一推山填海(图48,49,50,51)

    九、收势(正气长存)

    1.左右手在体前后下落至身体两侧不停,继而两手侧平举,掌心向上,举止头上方,变掌心向下的同时,右脚向左脚收回半步,与肩同宽,两掌经头、胸前下按至腰部,收至大腿两侧(图52,53,54)。

    2.左脚靠拢右脚,并步直立,眼平视前方(图55)。

    要点:由动而静沉气松体神意内合。

    (责任编辑丹良)

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