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李书文讲八极拳架

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  • 栏目:外家拳
  •  2015-05-05
  • 佚名
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    八极拳之全部拳路共有架子、八极拳、六大开3套。此外,有散招散手多种。

    八极拳小架

    小架乃八极门之基本功也,初学者必须从小架开始学起,此路练好后再练八极拳,最后练六大开及其它散手等。

    (一)小架各式名称

    悟空问路,定心肘(亦称开心肘),摆肘捆人(亦称二郎捆人、顺势抽肘、凤凰单展翅),按阴掌(亦称罗汉式、打虎式),迎面掌(亦称打洋炮、单扬掌),牵缘手(亦称摔手护裆),双手接拿(亦称六合手),顶肘揣裆(亦称双缠扎捶),托枪式(亦称前进跨步),穿掌进步(亦称阎王三点手),跪膝,回身按搡(亦称抱拿搡撞),捋手(小缠)撞,左撞捶左捋手,左撞捶,穿袖,中平掌(亦称斜身拗步),双展翅,撩阴腕,左中平掌,退步插掌(亦称挂搭),搜裆缠肘,收式。

    (二)小架歌

    双拳齐出站中央,开步两肘勒胸膛,双手一合分左右,拧身扣步左右扬,右手高挑打洋炮,甩手退步忙护裆,双手接拿顶肘式,两拳平对急揣裆,前进跨步托枪式,穿掌进步两分张,要打跪膝把裆藏,拧伸退步避了裆,搜裆挂塔归中央,下接顶肘换式忙。

    又歌曰:悟空问路头一请,离步顶肘在中央,顺势抽肘弓裆步,二郎神拳两分张,扭身圈胯如访月,齐步搓掌把手拍,左手先搓右手护,倒退一步避了裆,开弓顶拔扎捶急,前进跨步招数强,穿掌前进三点手,根部跪膝把裆藏,回首按搡横拉车,要把捋手两头忙,斜身拗步双展翅,转身撩阴式难防,退步挂塔人难识,搜裆缠肘归中堂。

    小架变化歌:悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人,按阴掌出指上打下,挖目掌出禁闭敌人,上步出迎面掌,左手掸开出牵线手,护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步,揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下搂,转身出抱拿,撞捶出小缠,穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕,退步出插掌,搜裆出缠肘。

    (三)小架练习要领

    八极架子定式极重要,为此拳之根本也。

    小架一式定式歌曰:十趾抓地,头顶青天,怀抱婴儿,肘拄泰山,两肩松下,气沉丹田,拔背含胸,膝扣裆圆,尾闾中正,不倚不偏,两目平视,呼吸自然。又云:十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄泰山,两肩松下,气沉丹田,拔背含胸,膝扣裆圆,尾闾中正,不依不偏,两目平视,呼吸自然。又云:十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄泰。此式练习时要提顶平裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。

    练习时要发六合劲,要以意行气,以气引力,手足相合,身心相印,要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩催两手,内外上下要完整一气,即所谓劲整也。总之,劲之发也,须以意为指挥,运气以促力,根在脚发于腿,主于腰发于两肩,出于足趾手指,气力相辅,气促力走,力由气发,一极动百极响应,一者不具则失其髓。又所谓三催者,即步催、身催、手催也,有式止而力仍前贯之势。劲断意不断,形断而神又相连,吞即蓄,吐即发。吞吐是否中式内,外求于形,内求于气,要极刚猛亦极自然,刚中含柔,柔里有刚。气上发于鼻,下按于丹田。上身要正直,下身要弯曲,开拳、用力、发手如握虎尾,前肘如顶泰山,所谓动中含静,

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