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跆拳道的击破功力与几种训练法

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  • 栏目:跆拳道
  •  2014-02-07
  • 佚名
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    击破功力是展示和检验练习者技术和功力的常用方法,然而,跆拳道的击破功力训练非一朝一夕能练就,必须经过长期的训练才能取得理想的效果。击破要求练习者精神贯注、体力充沛、技术纯熟,在击破瞬间突然爆发出自身的最大潜力,充分发挥人体各部位的最大能量至击打点,达到摧毁性的效果。下面向各位介绍几种击破功力的简易训练法。

    1、插击、砍击沙堆。利用贯手插击或手刀砍击沙堆,练习掌的击破力。由细沙开始,随着功力日深,逐渐过渡到粗沙,直至铁沙,即大功告成。砍击亦可用自制小沙袋代替。

    2、拳击墙垫法。于墙上与肩同高处固定一垫子,用拳的各部位击打(主要练习拳的正面)。由厚而软的垫子逐渐加强其硬度、减小其厚度,直至拳击硬木板、砖瓦的程度。

    3、肘击木桩法。木桩裹厚纸,用摆肘、顶肘和砸肘动作击打。


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