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谚语推荐: 練拳不練功,到老一場空
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大巧若拙 - 截拳道寸拳

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      “大巧若拙”一语出自《老子》,原意是说最灵巧的看来却好像十分笨拙。武术家们常借用这句话用来说明真正高明的招式并不一定繁富华丽,而是看来比较简单笨拙。截拳道寸拳朴实的功法训练及简捷实用的技法特点,是大巧若拙思想的最佳体现。但是,初学者练习寸拳,还须博采众长,刻苦训练,切不可被成法所拘泥,须知“截拳道面对的是实际,而非徒然的形式”。
      寸拳:即在短距离内,以前手或后手直拳骤然爆发出强大的寸劲,亦称寸劲拳。
      寸拳的劲路:呈警戒式,前臂屈肘,前手掌心向上,置与胸平,后手防护于肋部(图1),手掌由外向内螺旋式前进,同时握立拳发寸劲击向目标(图2)。
      
      要点:发寸劲时不宜过分伸直手臂。若伸得太直,拳就打老了,拳谚云“屈而不屈,直而不直”即为此理。
      
      功法训练
      
      
      1.马步冲拳法
      
      呈马步式,双手掌心向上平置于腰部,目视前方(图3),右掌变立拳向正前方出击(图4,图5)。右拳变平掌,收回置于腰部,随即左掌变立拳向正前方出击(图6);左右来回冲拳。每组40~50次,分3组练习。旨在练习寸拳的速度。
      要点:出拳发劲时,可结合本文“寸拳的劲路”一则,两手交替冲拳。
      
      2.震步冲拳法
      
      呈马步式,左拳护于肚脐处(意守丹田),右拳前撑,舌抵上腭,气沉丹田,目视右前方(图7),右拳向外划圆,同时收右脚震步(图8),左拳变掌前冲,左掌背与右拳眼相合(图9)。上动不停,上左脚闯步冲拳(图10),此为左式。再练右式。右式与左式动作相同,惟方向相反。每组8~10次,分3组练习。旨在练习寸拳的浑厚劲。
      要点:前手划圆与震步为起式,划圆要柔,震脚要狠,掌背与拳眼相合要放松自然,闯步冲拳为发劲,步要沉,拳要稳,步与拳协调一致,内外相随,形神合一。
      
      3.寸拳击靶法
      
      呈警戒式,前掌平置于靶前(图11),骤然发寸劲拳击靶(图12),收回直拳再击靶。反复练习,每组40~50次,分3组练习。也可左右式前后拳交替练习,旨在练习寸拳的灵活性。
      
      要点:出拳发劲时,后脚尖蹬地,调胯扭腰,腰马合一,劲达拳面。
      
      4.侧卧单练法
      
      单脚着地,左拳支撑身体,右手放于腰背部(图13),舌抵上腭,气沉丹田,吸气屈臂下落(图14),呼气撑起,再吸气屈臂下落,如此反复练习。每组8~10次,分3组练习。旨在练习单侧臂力及拳面硬度。
      要点:起落要配合呼吸,意、气、力合一。初习者如不能起落,可以单臂支撑1~2分钟。
      
      寸拳技击——打穴法
      
      穴位,又称腧穴,是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。穴位分别归属于各经脉,经脉又隶属于脏腑,故腧穴—经络—脏腑间有不可分割的联系。穴位用于临床医学,通过对穴位的针灸、推拿、理疗,可以通经脉、调气血,使阴阳平衡,脏腑调合。用于武术技击,通过对穴位的击打,可使经脉闭阻,脏腑功能失调,轻则瘀血肿痛,重则危及性命。截拳道寸拳打穴法讲

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